新しい仲間が増えました！(^O^)／

6月14日(金)の熟年社会学級。

新しい仲間が増えました(^O^)／

大阪からご夫婦で引っ越してこられたおふたり！

ご近所の方が声掛けをして一緒に来てくれました。

仲間が増えることはうれしいことです(*^。^*)

気さくなおふたりで、田舎暮らしを楽しんでおられるご様子。

早速皆さんと料理に挑戦。

みんなで記念にはい！バターーァ

大阪の市内にお住まいだったとのこと

のどかな“美川”での生活を満喫中かなぁ。

大阪ではできなかった、大声で歌うを実践中とのこと。

食事の後は、健康管理ｾﾝﾀｰの楠木さんから、

食事と健康についてのお話を聞きました。

食事もさることながら、

最近は睡眠に問題のある方が増えていること。

睡眠時間だけでなく、睡眠の質が重要。

（そういえば眠るにも体力が要るなぁと感じたことがあるわ）

食事は、

主食・主菜をしっかりとる。

食べたいものを食べたいときに。

水分を十分に（１日に約２Ｌぐらい）

体や心の変化に関心を。

お口の体操。

定期的に体重測定を。

１日１回大きな声で笑いましょう。

最近よく聞く、野菜を先に食べるは◎
血糖値の急な上昇を押さえ、しっかり噛んで食べることで
満腹感が得られるので、食べすぎを防いでくれるそう！
ただサラダでも、ポテトやかぼちゃ、マカロニなどのサラダは、
炭水化物が多い為、ご飯と同じと考えたほうがいいので
すこし注意かなぁ。
子どもの頃、色んなものを順番に、
“三角食べ”するように言われたけど・・・

そして

そして、

暑い夏がやってきます。

熱中症や食中毒に要注意。

いつまでも元気に！豊かに暮らす

家庭大型ごみ収集

6月9日(日)8時から、

美川地区家庭大型ごみの収集が

自治会長、副会長の協力により行われました。

 大型ごみを積んだ軽トラックが来ると、

さっーと車の周りに集まり分別場所に仕分け。

電気コードを切り取ったり、はずしたりと・・・

皆さんの対応のすばやいこと。

 捨てればごみ。

生かせば資源。

家の大型ごみや、ご近所に声を掛けて

積んで来て差し上げた方もおられました。

助け合いの原点ですねぇ)^0^(

入口には車を誘導する人もいて、

安全にごみを出すことができました。

自治会の役員さんお世話にまりした。

美川地区大運動会

5月25日（土）午前9時から、

美川幼稚園・小学校・ＰＴＡと
自治協議会・公民館の共催で

美川地区大運動会がありました。

抜けるような青空のもと、

今日の主役の登場。

 

開会式に始まり、最初の演技    準備体操です。

子どもの頃から慣れ親しんだ曲（ラジオ体操）で、

音楽が始まると自然に身体が反応しちゃいます(*^_^*)

不思議なものですねぇ！！

紅白玉入れ
真っ青な空に紅白の玉の映えること

グラウンドゴルフリレー

地区対抗長縄跳び

「せぇーのぉー、いち、にぃ、さん・・」

パン食い

飴食い。どこにあるんじゃぁ？飴、アメ、あめー

戦い済んで・・・

釣って 釣って 大漁だー

綱引き
ちょっと持っとくつもりが・・・

ムカデ競争
１，２，１，２  これがなかなか難しいだなっ

生活部の発案による仮装、
美川ＡＫＢ！
ブラウスにネクタイ、スカートにベスト

仕上げは、ロングヘアーの超美（川）少女？誕生

美川ＡＫＢ！完成(*^。^*)
地域のみんなの笑顔を求めて
（ちょっとクセになるかも！なぁ～んて!(^^)!）

迫力の地区対抗リレー

表彰式
今年は、宇角・平宇角・上高階地区が1位になりまた。

初夏を思わせるほどの五月晴れの中、 

怪我もなく無事終わることが出来ました。

先生方をはじめ、ＰＴＡ、地区の皆様の協力の賜物です。

ありがとうございました。

むくげの会(三ヶ原いきいきサロン)

5月17日(金)１３：００から、むくげの会のサロンです。

今日はＯＳＫスポーツクラブからの健康体操です。

サロン参加者は皆さん歩いて来られます。

雨だったらどうしよう！の私の不安をぶっちぎる晴天。

皆さんのにこやかな笑顔に思わずヤッター(^O^)／

あっ!(^^)!本番はこれからでした。

柔軟体操や頭の体操で、身体も頭もスッキリ。

1時間の体操の後は、みんなで雑談。

この雑談も大事なコミュニケーション！

笑顔と笑い声の絶えない楽しい会でした。

さつまいもの苗を植えました。

5月14日(火)9時に小学校を出発して、

美川住宅の側の畑にＧＯ！

ボランティアの方にごあいさつのあと、説明を聞き植えます。

前日にボランティアの方と、先生で畑の準備は完了。

黒いマルチをはった畝が10列。

みんなでそこにサツマイモを植えます。

4年生は、幼稚園のころから植えているので、

ベテラン揃い。

低学年の子たちも見て教えてあげています。

さすが！

植え終わると次は、水やり。

ジョウロに水を汲んでもらい、ひとりがやると

すかさずもうひとりがマルチの口を広げる。

なんといいチームプレーでしょう。

水をやった後は、おがくずを保水の為に苗に敷きます

きれいに植えたサツマイモ。

大きく元気に育ってね。

ボランティアの皆さんありがとうございます。

宇角上・下 いきいきサロン

5月12日(日)１０：００から、今年度最初のいきいきサロン！

健康体操の指導に、ＯＳＫスポーツクラブから来てくれました。

町内会長さんがお世話くださるこのサロン。

新しい町内会長さんも勢ぞろいです。

これから2年間よろしくお願いします。

サロンの皆さんと一緒に体操。

ストレッチから、タオルを使っての体操や頭の体操。

あれ～!(^^)!はて？難しい～～～

小さなものにつまづかないないように・・・
足がきちんとあがってるかな？
タオルを指で引き寄せる。右、左、右・・

にぎやかな笑い声に包まれた楽しい体操でしたよ♪♪