熟年社会学級 11月

11月18日(金)
熟年社会学級の料理教室と健康体操。
9時30分からまずは、土本先生を講師に料理教室。

今日の料理の説明と注意点を聞き、早速調理に取り掛かります。

男性も手馴れたものです。(私より上手かもね）

「大根めし」の出来上がり！！
いい香りです。

本日のメニューは
 ・大根めし ・豆腐のきのこあんかけ ・おからのサラダ ・ほうれんそうの胡麻和え ・お漬物（会員さん作）
先生が「今日のメニューは、精進料理」です、とのこと。確かに・・・
ですが「畑の肉」の大豆たっぷりで、ボリューム満点。
早速家で作って家族で食しましたよ。

皆さんの手早さで、お昼には少し早いけど“いっただきま～す”

私も会員になりましたが、いつも頂くだけの人。すみませ～ん。
今日こそはせめて片付けさせてください。

午後は「健康管理ｾﾝﾀｰ」から清水先生を講師に「福寿体操」です。

いすに腰掛けて出来る、健康体操。
まず弱ってくるのが「足」毎日少しづつ、でもやり続けることが大事。
それから、身体を冷やさないことも大切。
夏でも冷たいものでなく、暖かい飲物か常温の物を。体内から暖めること。
体中の血管の長さは、地球を約２周半するほどの長さがあり、毛細血管の隅々まで血液が栄養を運び、老廃物を運んでいます。昼夜関係なく、働いてくれています。

へぇー、そうなんだ！！！！！
死ぬまで生きとんじゃけぇ、大事につかわにゃぁね。