美川公民館だより

2013年7月17日水曜日

すわの会(下高末いきいきサロン)

7月12日（金）10時からコミュニティハウスで、

｢すわ｣の会（下高末いきいきサロン）がありました。

今日は、健康管理センターから｢健康で長生きするために｣と

食育についてのお話をしていただきました。

食べ物を知って選び、健全な食生活を送る為には・・・

・バランスのとれた食事

・適度な運動

・休養

が必要。

どんなものをどれくらい食べるか。

食べたら元気になる栄養素は！！

・たんぱく質・ミネラル（鉄・カルシウム）・ビタミンＣ等・・

運動を、元祖御三家に例えて

・有酸素運動・筋力運動・ストレッチ体操の説明など、

身近で手軽に出来る食べ物や運動についてのお話でした。

次に｢かなひろい｣をして、会場が一段と盛り上がりました。

1分間に160字ほどの文章から｢あ、い、う、え、お｣の5文字を探します。

｢この文章には、１３字ありますがみなさんはいくつありましたか？｣

｢えぇ～、11字しか見つからんが！・・・あぁ、あったあった｣

目と脳をフル回転。

ついつい必死になります。見つかった時のホッ。

最後に質疑があり、

・健診でピロリ菌の検査はないのか？

・たばこ税についてなど日頃の疑問が解消しました。

今日のサロンには、サロン協力員の方が

手づくりの柏餅を作って下さいました。

葉っぱにお餅がくっつかないように工夫をして、

心を込めて丸めて下さいました。

ありがとうございました、ごちそうさま～～～。

2013年7月16日火曜日

勲花園清掃(老人クラブ）

7月15日(海の日）7時から、

老人クラブ役員と、公民館職員で

勲花園と周辺の草取り、剪定をしました。

雨が降ったりやんだりの天気の中、

きれいすっきり！

怪我もなく無事終了。

お世話になりました。

2013年7月9日火曜日

料理伝達講習会（生活部）

7月7日(日)9時から、料理伝達講習会を開催しました。

栄養委員さんから“旬をバランスよく食べよう”をテーマに、

夏野菜を使った鮮やかな彩りの料理を習いました！

皆さん手早くあっという間に出来上がり♪♪

献立は、

☆ビビンバ

☆夏野菜のヨーグルトマリネ

☆ワカメスープ

☆トマトゼリー

の４品。

食欲をそそるあざやかな色。

マイ箸持参でいただきま～す

ぜ～んぶ、おいしく頂きました。

トマトゼリーのぷるぷる～んとしたほのかな甘み、おいしかったわぁ♪

｢食育｣で５つの力を身につけよう！！
①食べ物を選ぶ力・・・からだに必要なものをバランスよく
②味が分かる力・・・食べ物のおいしさがわかる
③料理が出来る力・・・自分で料理を作る
④自分の身体を大事にできる力・・・太り過ぎ、やせすぎ、虫歯に注意
⑤食べ物の命を感じる力・・・食べ物への感謝の気持ちをもつ

そして、もうひとつ自分の身体は自分で守る健診！
８月から９月にかけて｢地区けんしん｣がはじまります。

美川地区は、
８月７日(水）・８日(木)に美川小学校体育館で！
当日は、朝7時30分から受付開始です。
詳しくは｢広報やかげ７月号｣に！

食欲を満たしたので、お茶を頂きながら少～しお勉強。
上下水道課から、
｢合併浄化槽を利用して住みよい矢掛を！｣と、説明に来られました。
・合併処理浄化槽ってなに？
・合併処理浄化槽の役割って？
・補助金について
・美川地区の普及率は４０．５％等聞きました。